| 椰香南瓜芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 814克 | 椰香南瓜芋头热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于铅球223分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香南瓜芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、芋头（2个）、椰汁（1罐）、白糖（适量）、椰汁（1罐）
1/4. 把南瓜去皮去籽切小块，芋头去皮(戴一次性手套，芋头会咬人)切小块
2/4. 把芋头南瓜倒入锅里，倒入一罐椰汁，放点水，白糖大火煮开，转小火
3/4. 煮至只剩少点汁即可
4/4. 完成！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、驱蛔虫等功效；可与牛肉、绿豆、鲈鱼搭配；与油菜、黄鳝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、促消化等功效；可与芹菜、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香南瓜芋头热量891 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠90.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1129 毫克