| 黄金香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 430克 | 黄金香蕉卷热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于汽车打蜡123分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、面包片（六片）、鸡蛋（两个）、酸奶（两勺）、淀粉（适量）、卷帘（一个）
1/4. 两个鸡蛋打开，放入淀粉和酸奶，然后搅拌均匀，放置一旁。
2/4. 把香蕉切成薄片。
3/4. 把取出的面包四周的边切掉，放入卷帘上，把香蕉片放在面包上…卷成细卷。
4/4. 将卷好的细卷放入打好的鸡蛋里裹一圈…放入电饼铛中煎烤至金黄状，即可出锅！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、安神除烦、润肠等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与苋菜、羊排、黄豆搭配；与地瓜、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠通便、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 黄金香蕉卷热量553 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质16.35 克
- 碳水化合物132.56 克
- 钠182.8 毫克
- 钙220 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾835 毫克