| 魔鬼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 793克 | 魔鬼沙拉热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于骑马89分钟消耗的热量...240 | |||||
魔鬼沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、生菜（适量）、莲藕（适量）、香橙汁（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、味精（适量）、辣椒酱（适量）、蒜末（适量）
1/3. 番茄切块，莲藕在滚开的水中焯一下，生菜撕小
2/3. 把辅料混合，然后再喝番茄它们混合
3/3. 煮了一个糖心的鸡蛋，只是为了点缀啊、不过很好吃，因为我用的是土鸡蛋很香
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、养阴凉血等功效；可与圆白菜、西葫芦、卷心菜搭配；与皮皮虾、白酒、海蟹相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、凉血、止血等功效；可与猪肉、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魔鬼沙拉热量355 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.07 克
- 碳水化合物26.69 克
- 钠286 毫克
- 钙169 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾1628 毫克