| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 824克 | 土豆饼热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于对面舞352分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、瘦肉（适量）、胡萝卜丁（适量）、香菇丁（适量）、青菜碎（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（少许）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 把土豆切开上锅隔水蒸熟，撵成土豆泥，，把所有配菜切成丁，瘦肉剁成泥，
2/3. 把配菜到进土豆泥的碗里，加一个鸡蛋，开始到面粉，一点一点的加，成糊状就给盐和黑胡椒调味，
3/3. 锅里入油小火用勺舀放进油锅炸，按平点稍微，就成薄饼子了，炸金黄色反面炸，起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与香芋、圆白菜、茄子搭配；与牛里脊、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与洋葱、韭菜、百合搭配；与雪莲果、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1585 千卡
- 脂肪17.41 克
- 蛋白质46.16 克
- 碳水化合物81.92 克
- 钠214.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾785 毫克