| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于举重253分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（按人数自己定量）、糯米粉（适量）、白糖（一点）
1/3. 南瓜去皮微波炉叮七分钟，捣成南瓜泥备用
2/3. 加糖也可不加糖，我怕腻人没给糖，加糯米粉和成面团，面粉一边加一边揉面团，不粘手就差不多了
3/3. 揪面团小块儿揉圆，手拍成饼状，粘上面包糠，小火炸，南瓜膨胀用铲子按一下反面也要炸，金黄色就熟了，起锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与赤小豆、虾皮、绿豆搭配；与木瓜、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、壮气提神等功效；可与桑葚、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克