| 燕麦豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 燕麦豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于骑脚踏车145分钟消耗的热量...184 | |||||
燕麦豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一小杯（豆浆机专用杯））、麦芽糖（燕麦5，红枣3粒，麦芽糖2粒克）
1/3. 泡黄豆
2/3. 准备所有材料，红枣，燕麦，麦芽糖
3/3. 放入豆浆机煮
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、防止血管硬化、降血糖等功效；可与小米、红枣、香菜搭配；与北极虾、海虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克