| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 芒果糯米糍热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于化妆268分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果糯米糍的做法共18个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、玉米淀粉（30克）、牛奶（100克）、椰汁（100克）、幼砂糖（50克）、黄油（15克）、椰丝（适量）
1/18. 原料
2/18. 糯米粉、玉米淀粉及幼砂糖混合；
3/18. 倒入牛奶以及椰浆；
4/18. 用打蛋器搅打至无颗粒；
5/18. 黄油隔热水融化，倒入牛奶面糊中；
6/18. 搅拌均匀；
7/18. 放入耐热容器中，盖上保鲜膜；
8/18. 放入微波炉内
9/18. 程序选择“变频微波-中火”，3分钟；
10/18. 程序结束后，取出；
11/18. 用筷子搅拌均匀，取出放入干净容器中，盖保鲜膜冷却；
12/18. 芒果切成丁；
13/18. 将面团分割成小份，揉捏成光滑面团；
14/18. 压扁；
15/18. 裹入事先切好的芒果丁；
16/18. 包起，捏紧收口；
17/18. 将糯米滋放入椰丝中滚一圈，用手略略压实即可。
18/18. 很香很软很Q~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、补血等功效；可与桑葚、葡萄、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量537 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物165 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克