| 冬日养肾双豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 冬日养肾双豆汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于柔软体操144分钟消耗的热量...280 | |||||
冬日养肾双豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（100克）、红豆（100克）、红糖（30克）
1/4. 把豆准备好
2/4. 用水浸泡8小时以上
3/4. 待熬煮45分钟后，放入红糖
4/4. 继续熬煮半小时
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治便秘、治疗便秘等功效；可与大米、橙子、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、解酒等功效；可与鸭肉、黑米、兔肉搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日养肾双豆汤热量670 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物125.26 克
- 钠10 毫克
- 钙189 毫克
- 铁10 毫克
- 钾2737 毫克