烤箱版的热量和减肥功效

1/10. 先将鸡蛋2个磕入面盆里，加入用少许温水化开的酵母，适量的白糖和食用油搅打均匀。这里的白糖和食用油的具体用量大家自己酌情添加。配料表上的克数基本能保证有甜味儿，较润

2/10. 将上述材料搅拌均匀后，一点点加入面粉揉成不黏手的面团。在面盆上覆盖保鲜膜或者盖子放到温暖处发酵。这是要烤制所以尽量软些，要是用平底锅来做可以调成软硬适中的面团。平底锅的做法从开始一直到进烤箱之前都是一样的步骤，只是最后用具不同哈

3/10. 面团发酵成原来的两倍大就可以了

4/10. 案板上撒些熟芝麻，将发酵好的面团取出，将黑芝麻一点点揉进面团里，尽量揉匀就好。不喜欢的可以不加

5/10. 将揉有芝麻的面团用擀面杖擀薄大约厚度7、8毫米的面皮，厚薄大家随意，我这样是节省烘烤时间。再将面皮切成均匀的长条

6/10. 然后再切成菱形，这就是抓果的生胚了

7/10. 烤盘上抹上一层薄油，将做好的抓果生胚一一摆放到烤盘，注意彼此间要留有空隙。再次覆盖上保鲜膜放到温暖处发酵

8/10. 发酵到厚度大约是原来的两倍就可以去除保鲜膜进入烤箱或者用平底锅烙了

9/10. 烤箱中层上下火160度15分钟就可以。我的烤箱上层温度较高。所以温度设置的较低，也因为抓果比较薄，所以只烤了不太到15分钟。请大家根据自家烤箱设置温度和时间