| 水果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 1590克 | 水果色拉热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于高台跳水229分钟消耗的热量...180 | |||||
水果色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨子（2个）、葡萄（1斤）、哈密瓜（半个）、橘子（4-6个）、樱桃小西红柿（半斤）
1/1. 昨日party的随意摆弄！ 大梨， 哈密瓜， 大葡萄/提子， 樱桃西红柿， 糖水橘子洗净， 去皮， 切块， 就好！一个大勺去舀！
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、治疗高血压、利尿通便等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与大花蟹、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健脾和胃、抑癌抗瘤等功效；可与虾仁、枸杞、蜂蜜搭配；与虾、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、利小便、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与青蟹、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果色拉热量687 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质2.52 克
- 碳水化合物44.12 克
- 钠19.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾618 毫克