| 茄汁焗黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 茄汁焗黄豆热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于潜泳59分钟消耗的热量...900 | |||||
茄汁焗黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（250克）、西红柿（100克）、盐（1勺）、白糖（2勺）、蚝油（2勺）、黑胡椒粉（2克）
1/5. 将黄豆提前泡发。
2/5. 将泡发的黄豆放入炒勺煮开，除去豆腥味。捞出放到高压锅待用。
3/5. 将西红柿打十字刀放入沸水中煮一分钟，捞出去皮切碎，放入高压锅待用！
4/5. 往高压锅加水，高于黄豆1厘米！加入所有调料！
5/5. 高压锅上气后，转为小火！15分钟
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与小米、香菜、胡萝卜搭配；与明虾、核桃、海虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促消化、清热生津等功效；可与黄鱼、山楂、鸡蛋搭配；与白酒、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁焗黄豆热量879 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠17 毫克
- 钙175.7 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1242 毫克