| 葡萄干小马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 葡萄干小马芬热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于堆木头160分钟消耗的热量...300 | |||||
葡萄干小马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、水（80克）、植物油（30克）、白糖（30克）、葡萄干（40克）、泡打芬（6克）、鸡蛋（20克）、盐（1.25克）
1/8. 原料图，没拍植物油和盐，懒得刷沾了油的杯子
2/8. 水倒入碗里
3/8. 加入植物油和鸡蛋液
4/8. 面粉、泡打粉、白糖、盐混合过筛
5/8. 把过筛后的粉类和葡萄干倒入液体中
6/8. 用橡皮刮刀翻伴至所有干性材料湿润即可。此时看上去面糊还很粗糙，但不要再拌了
7/8. 立即装入模具
8/8. 烤箱中层200度，15分钟左右
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、糯米、薏苡仁搭配；与螃蟹、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干小马芬热量798 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物264.02 克
- 钠162.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾1264 毫克