| 紫薯小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 紫薯小汤圆热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于叮当舞259分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯小汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/9. 紫薯备用，我切了4个
2/9. 切成小丁
3/9. 切好放点冰糖在上面，大火蒸熟
4/9. 蒸好的紫薯，用勺子压成泥
5/9. 边压边加水
6/9. 加入糯米粉，自己把握加多少
7/9. 揉成不粘手的状态，一个个揪成小剂子
8/9. 就这样的小剂子
9/9. 这是所有的
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、抗衰老等功效；可与莲子、水芹菜、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、止虚汗等功效；可与百合、红豆、桂花搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、祛脂降压等功效；可与五味子、银杏、鸭梨搭配；
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营养信息
- 紫薯小汤圆热量1424 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物196.6 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克