| 香菇肉丁煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 香菇肉丁煎蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于下坡滑雪25分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇肉丁煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、精肉（1小块）、香菇（5个）、盐（适量）
1/3. 香菇和肉切丁，放盐拌匀
2/3. 打入鸡蛋，可放半个蛋壳水，拌匀
3/3. 放油，下锅煎熟
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、抗癌等功效；可与木瓜、木耳菜、鲤鱼搭配；与鸽肉、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉丁煎蛋热量124 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质15.29 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠10313.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4 毫克
- 钾168 毫克