| 荸荠红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 荸荠红枣银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于烤面包34分钟消耗的热量...150 | |||||
荸荠红枣银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、荸荠（适量）、红枣（8个）、冰糖（适量）
1/3. 将干银耳用冷水泡发摘成小块洗净（泡2个钟就可以了）
2/3. 荸荠削皮洗净切小块，红枣洗净
3/3. 将洗好的银耳，荸荠，红枣一起放入电压力锅，压30分钟保温后开盖，加入冰糖，在压10分钟即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、延年益寿、补脑等功效；可与茡荠、哈密瓜、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荸荠红枣银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克