| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 448克 | 鸡蛋饼热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于吹喇叭424分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（200克）、生菜（一棵）、鸡蛋（2个）、葱叶（若干）、盐（1勺）、十三香（少量）
1/3. 生菜，葱切碎，放入鸡蛋，盐，十三香，搅拌
2/3. 活好的面，做成薄薄的饼，把蛋液倒入饼中，平底锅放油，两面煎至酥脆
3/3. 切好入盘，蛋液中放入少许蒜蓉辣酱，味道更好哦，有种酱香饼的感觉！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与基围虾、桂圆、干贝搭配；与牛奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量849 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.29 克
- 碳水化合物92.27 克
- 钠393 毫克
- 钙195 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1057 毫克