肉食披萨的热量和减肥功效

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肉食披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	650千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黄油	克	178千卡	888千卡	1.4克	98克
马苏里拉芝士	克	492千卡	328千卡	25.7克	23.5克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
鸡腿肉	克	637千卡	181千卡	16克	10.73克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	957克	肉食披萨热量/卡路里2722千卡
热量2722千卡，相当于种草1089分钟消耗的热量...150

肉食披萨的做法共5个步骤

高筋面粉（180克）、鸡蛋（一颗（约50-60）克）、培根（随心）、荷美尔牛肉粒（150克）、鸡腿肉（一只）、马苏里拉芝士（150克）、黄油（20克）、番茄酱（抹饼底的量）、意大利混合香料（一小撮）

1/5. 和面，鸡蛋打散倒入面粉里，酵母砂糖在温水（30度）中溶解，倒面粉里开始揉，觉得揉的爽了加入15g室温软化好的黄油，接着把黄油揉进去，这个我也是初学者，随心就好

2/5. 发面铺饼底，面团揉光后放暖气旁边醒30-40分钟大概会变为2-2.5倍大小，取出揉光，披萨盘抹黄油，铺饼底叉孔冷冻10min

3/5. 铺肉，意大利混合香料加入番茄酱里和匀均匀的抹在饼底，铺一层芝士，铺一层培根，铺一层牛肉粒，铺一层芝士，铺一层培根，噗噗噗，哦对，我还剃了一只鸡腿肉，去皮去筋切小块放点油黑胡椒腌一下之后炒熟，由于量太小了所以吃的时候都感觉不到啦，所以如果放请多放

4/5. 入烤箱，上下火200，烤大概15分钟看饼坯熟了拿出来再铺一层芝士

5/5. 再烤那么10分钟就可以拿出来欣(Kai)赏(Chi)啦～

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、桂圆肉、玉米搭配；与茶叶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；