| 一个人的营养汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 618克 | 一个人的营养汤面热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于读书1211分钟消耗的热量...78 | |||||
一个人的营养汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（四分之一）、面（根据自己的食量）、盐（一勺）、胡椒（适量）、白糖（一勺）、醋（两勺）、辣椒油（一勺）、蚝油（适量）、虾皮（一小勺）、火腿（一根）、葱（适量）、白芝麻（一小把）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 先把姜切成丝，蒜切成片。花椒少许。放入一个碗中。
2/6. 加入刚烧开的开水，放在一边不用管它。备用
3/6. 水烧开下入面，让它慢慢煮，我们来做汤底，这面好不好吃全靠汤。
4/6. 将火腿切块，虾皮，辣椒，盐，胡椒，花椒粉，白芝麻，葱花放入一个碗中，然后把少许热油淋上去。
5/6. 加入鸡汤和刚才泡好的花椒姜水。就成这样了。
6/6. 再把面加进去，这碗营养的小面就做成了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一个人的营养汤面热量1574 千卡
- 脂肪9.66 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物87.49 克
- 钠89 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾350 毫克