| 简单的布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 简单的布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于蛙泳15分钟消耗的热量...600 | |||||
简单的布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（46克）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（3个）
1/6. 将三个鸡蛋清分离出来，保留蛋黄
2/6. 倒入牛奶与蛋黄进行充分搅拌至融合
3/6. 将两包QQ糖隔水加热，至QQ糖融化
4/6. 倒入搅拌好的牛奶鸡蛋黄在融化了的QQ糖里，充分搅拌至融合
5/6. 倒入小瓶子里等冷却后放入冰箱冷藏三小时就好啦…记住不要冷冻
6/6. 比店里面的好吃哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与橘子、巧克力、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干辣椒、小米、银鱼搭配；与豆奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克