| 西红柿洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿洋白菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于华尔兹舞14分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿洋白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、洋白菜（半个）、大蒜（半头）
1/6. 西红柿去皮，切成滚刀块备用
2/6. 洋白菜切丝，洗净，待用
3/6. 蒜拨好后，拍成饼，然后切成碎末，待用
4/6. 锅热后，放入食用油，蒜末炝锅，放入洋白菜丝翻炒，炒熟后，铲出
5/6. 再次放入食用油，还是蒜末炝锅，爆出香味后，放入西红柿块。不断的将西红柿块切用铲子切碎，一直中火咕嘟，成汤酱状之后，下入炒好的洋白菜。放入盐、糖调味
6/6. 出锅盛盘后，散少许生蒜末
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、清热解毒等功效；可与鸡蛋、西葫芦、山楂搭配；与青鱼、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿洋白菜热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克