| 薏仁红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 薏仁红豆汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于扭腰93分钟消耗的热量...356 | |||||
薏仁红豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏苡仁（一小把）、红豆（一小把）、黑豆（适量）、冰糖（适量）
1/1. 将泡好的豆放入清水中煮，除了薏仁和红豆外还可加入黑豆或黄豆哦~但是千万不要加米，加米可以改善口感但是除湿效果就消失啦~红豆和薏仁都比较难煮，可以在煮的过程中加几次水，在关火前10分钟加入冰糖即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、止吐、降血糖等功效；可与粳米、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁红豆汤热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克