| 牛奶苹果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 牛奶苹果羹热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于走路31分钟消耗的热量...390 | |||||
牛奶苹果羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、牛奶（一盒）、白糖（适量）
1/1. 将苹果去皮洗净切丁，锅内倒入少量的水，放入苹果丁（水刚好没过苹果丁）煮开之后稍微熬五分钟，倒入250毫升的纯牛奶，煮开，关火。喜欢甜的可以加白糖，很香甜爽口的哟！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、防癌等功效；可与银耳、咸菜、黄瓜搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、养颜等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶苹果羹热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克