| 牛奶香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 654克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于玩电脑893分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、鸡蛋（1）、香蕉（1）、面（半碗）、盐（1勺）、白糖（3勺）
1/7. 准备好面
2/7. 备
3/7. 奶
4/7. 搅拌
5/7. 一面煎
6/7. 两面煎
7/7. 蘸蓝莓酱
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与红枣、米汤、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与小米面、苋菜、小米搭配；与鹅蛋、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、预防高血压、疏通血脉等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶香蕉饼热量1339 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物113.05 克
- 钠190.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾615 毫克