| 玉米银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 186克 | 玉米银耳汤热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于改建房屋67分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、银耳（半朵）、冰糖（适量）
1/2. 银耳提前泡发，揪成小朵玉米剥好成一粒一粒
2/2. 和冰糖一起放入豆浆机，米糊功能，坐等美味
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、保护肝脏、软化血管等功效；可与小麦、洋葱、鸽子搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补气、提神等功效；可与冰糖、莲子、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米银耳汤热量366 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1826 毫克