| 南瓜红枣发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 520克 | 南瓜红枣发糕热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于做作业541分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜红枣发糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（250克）、酵母（3克）、白糖（30克）、红枣（适量）
1/7. 蒸熟放料理机打成糊
2/7. 加入所有食材搅拌
3/7. 搅拌成这样倒入模具静置发酵两倍大
4/7. 摆上红枣上蒸锅蒸25分钟，闷五分钟出锅
5/7. 稍凉后出模具晾晾后切开
6/7. 完美摆出
7/7. 很不错噢
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、牛里脊、红豆搭配；与梭子蟹、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣发糕热量974 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克