| 鱼子酱茶碗蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼子酱茶碗蒸热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瘦身操17分钟消耗的热量...354 | |||||
鱼子酱茶碗蒸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鱼子酱（适量）
1/7. 大集合
2/7. 鸡蛋打散，加入1.5倍的冷开水，加盐（量少一些），打匀
3/7. 过滤一下蛋液
4/7. 过滤好的蛋液，盖上保鲜膜。
5/7. 水煮开后蒸6-7分钟。
6/7. 正好的鸡蛋
7/7. 最后舀一勺鱼子酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、桂圆肉、西红柿搭配；与田鸡、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子酱茶碗蒸热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克