| 芝麻奶酪烤青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 465克 | 芝麻奶酪烤青口贝热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于坐车1461分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻奶酪烤青口贝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小葱（1根）、青口贝（2斤）、芥末（适量）、泰式甜辣酱（2勺）、奶酪粉（适量）、焙煎芝麻味沙拉汁（3勺）、橄榄油（1勺）、盐（适量）、鱼露（1/2勺）
1/9. 准备材料。青口贝撕掉表壳的丝状物，用刷子刷干净表面的脏污。小葱切葱花
2/9. 锅里烧开水，放入青口贝，开口后快速的捞起。
3/9. 青口贝开口后，去掉壳里余下的丝状物。贝肉留在一面壳里，放入烤盘里排好。
4/9. 将所有调料（丘比焙煎芝麻味沙拉汁 3勺 泰式甜辣酱 2勺 橄榄油 1勺 盐 适量 芥末（或者芥末汁） 适量 鱼露 1/2勺）
放入碗里
5/9. 调匀成汁。
6/9. 将调料汁淋入贝肉上
7/9. 撒上奶酪粉（或者马苏里拉奶酪丝）。
8/9. 烤箱中层，230度，烤10分钟。（奶酪表面微微变焦黄即可）
9/9. 取出装盘，撒上小葱花。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调经血、降血压、补肾益精等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻奶酪烤青口贝热量1461 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质49.4 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠789.4 毫克
- 钙229 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾407 毫克