| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 875克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于郊游431分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、香菇（3个）、大米（适量）、盐（1勺）、香葱（3根）
1/4. 鸡腿 去皮切成碎末
2/4. 香菇 香葱切碎
3/4. 放少量油 鸡腿香菇下锅边炒 出锅前放入香葱 翻炒两下 出锅
4/4. 待米煮成8分熟 将鸡肉香菇倒入 煮熟即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血脂、健胃保肝等功效；可与莴笋、木耳菜、芹菜搭配；与北极虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与绿豆、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量1725 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠71.8 毫克
- 钙858 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾647 毫克