| 茶树菇包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 638克 | 茶树菇包子热量/卡路里2167千卡 | |||
 热量2167千卡，相当于钢铁厂工作271分钟消耗的热量...480 | |||||
茶树菇包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、茶树菇（适量）、葱头（适量）、姜（适量）
1/8. 面包机和面
2/8. 肉切成小丁，分成两半，一半用酱油炒成半熟。然后放入另一半肉，加入葱头丁，姜末
3/8. 茶树菇炒水后切丁，放入肉馅中。加入盐适量。然后搅匀（由于家里有宝宝，所以就省去了，味精）
4/8. 面和好，擀面皮，开始包。家里都是老妈包，老妈手艺好。
5/8. 包好后，醒40分钟。
6/8. 上汽后，小火蒸20分钟。
7/8. 不要急着出锅。把包子在锅里闷5分钟
8/8. 出锅
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、补肾养血等功效；可与魔芋、莴笋、芦笋搭配；与首乌、菠菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、美容、健脾胃等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、猪骨搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇包子热量2167 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质51.3 克
- 碳水化合物148.2 克
- 钠131.4 毫克
- 钙221 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾2107 毫克