| 香糯黑米包 、黑白两版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 香糯黑米包 、黑白两版热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于吹喇叭350分钟消耗的热量...120 | |||||
香糯黑米包 、黑白两版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100到200克）、黑米（50左右克）、白糖（适量）、牛奶（适量）、巧克力（适量）
1/7. 准备材料 把泡黑米的水倒掉
2/7. 给黑米加糖根据自已口味即可我就加了一小勺 .。融化一小块巧可力 喜欢可以再加但不要贪多最多两块
3/7. 糯米粉分两份一份加巧克力牛奶液一伤只放牛奶 根据口味加适量糖和成面团（这个是放了巧克力的看不出来吧 一会就看出来了
4/7. 包黑米皮要厚一点不然会漏、、包成圆的有点难后来弄了两个饺子型的反正自己家吃（^~^）
5/7. 盘子和两个团团间刷油
6/7. 上锅蒸十五分钟 出锅啦！~~~~
7/7. Ps：巧克力我是用牛奶融的正好都倒进去和糯米粉
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、补虚等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯黑米包 、黑白两版热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克