| 好吃到爆的素抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 好吃到爆的素抓饭热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于踩水182分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃到爆的素抓饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐，黑胡椒粉（适量）
1/2. 胡萝卜，洋葱，切丝。放油锅里炒出香味，加盐和黑胡椒粉调味，盐要略多。大米洗后放进菜里炒匀。
2/2. 把米和菜一起倒进电饭锅，加水，正常焖饭。太像新疆抓饭了，灰常香！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、清肺等功效；可与桂圆、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；可与莴笋、西瓜、黄豆搭配；与冬虫夏草、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、消炎等功效；可与羊排、大蒜、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃到爆的素抓饭热量727 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物95.84 克
- 钠10 毫克
- 钙873 毫克
- 铁47.71 毫克
- 钾531 毫克