| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 782克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡，相当于做作业1039分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（半包）、椰蓉（适量）、芒果（一个）、白砂糖（3毫升）、椰汁（适量）、清水（1碗）
1/4. 前步骤，准备一个模具然后倒入半包糯米粉再加入一碗清水，30ml溶解好的白砂糖浆，搅拌成糊状！再放入锅里蒸15分钟！最後放涼待用
2/4. 芒果切成粒狀，待用
3/4. 取出一點放涼的糯米糊，捏成扁餅狀放入一小粒事先切好的芒果粒，再揉成圓球狀，再撒上一些椰蓉。就OK啦～
4/4. 雖然賣相揉的不夠圓！將就下
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、百合、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、舒缓肝气等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津止渴、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1870 千卡
- 脂肪70.76 克
- 蛋白质18.12 克
- 碳水化合物224.9 克
- 钠94 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.92 毫克
- 钾1199 毫克