| 姜汁撞鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 姜汁撞鲜奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于民族舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
姜汁撞鲜奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉姜（50克）、牛奶（200毫升）、白糖（两匙）
1/6. 准备材料，温牛奶。
2/6. 50g姜可以用榨汁机或姜磨。（姜磨带点渣，更适合吃姜的人）。姜汁加两茶匙棉糖，多少按个人喜好。
3/6. 牛奶加热，不超过40度啊。
4/6. 边搅拌边加奶。
5/6. 五分钟左右凝固。天冷可热吃，或天热冻着吃。
6/6. 香滑暖身，但忌晚上吃姜啊。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁撞鲜奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克