| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 620克 | 清汤面热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于安装雨水槽135分钟消耗的热量...360 | |||||
清汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、青菜（一把）、香菇（两朵）、鸡蛋一个（适量）、盐（一勺）、植物油（适量）、猪油（一小勺）
1/3. 备好料
2/3. 煎蛋的时候放香菇同时煎，后放青菜，盐，鸡精调料。（本人爱吃全熟的蛋就煎两面，香菇煎的目的是没抄水，青菜先下锅味道更好）倒入开水，放面条
3/3. 起锅时加点猪油，味道更香，开动咯
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防治肿瘤、预防高血压等功效；可与木瓜、茡荠、仔鸡搭配；与基围虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤面热量810 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠102.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾333 毫克