| 红豆薏仁糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 536千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 450克 | 红豆薏仁糖水热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡，相当于看电影1523分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆薏仁糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、薏仁（150克）、冰糖（3块）
1/4. 红豆先泡两个钟
2/4. 薏仁洗干净后先煮一个半钟 因为他不易熟
3/4. 放入泡好的红豆再煮一个半钟 因为我电饭煲火力小 红豆流沙就可以了
4/4. 加入适量冰糖 煮5分钟 便好了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血压、除肿等功效；可与枣、鲫鱼、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、健脾胃等功效；可与山楂、南瓜、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁糖水热量1523 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克