| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 221克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于小轮自行车52分钟消耗的热量...510 | |||||
桂圆红枣茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 我买的去核的红枣哦，直接对半切就可以了呢
2/4. 桂圆肉，一粒粒辛苦剥出来的哦
3/4. 水烧开，放入红枣、桂圆、冰糖，量根据自己口味来定哦，我是不喜欢太甜的呢
4/4. 煮沸以后呢，转小火慢慢炖15-20分钟就好啦
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、失眠、健忘等功效；可与百合、甲鱼、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与鹿茸、木瓜、黑木耳搭配；与玄参、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量441 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克