| 热乎乎-葱油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 281克 | 热乎乎-葱油金针菇热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于有氧拳击操68分钟消耗的热量...600 | |||||
热乎乎-葱油金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（1把）、生抽（适量）、食用油（1小勺）、葱花（1小勺）
1/4. 金针菇去除尾部清洗干净放入盆中。
2/4. 锅里加一碗水烧开，把放金针菇的盘了蒸上3分钟就熟了。这样盘子热了菜不易冷。
3/4. 另一锅放油葱加热。
4/4. 先淋入生抽再淋上葱油即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肝、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、治疗高血压等功效；
葱花具有预防感冒、减肥、降血压等功效；
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营养信息
- 热乎乎-葱油金针菇热量685 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克