| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 咖喱鸡热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于郑多燕减肥操74分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、土豆（1个）、咖喱（3块）、姜（2片）、料酒，淀粉，盐（少许）
1/5. 鸡胸肉切1.5厘米方块，少许料酒、淀粉抓匀
2/5. 圆葱，切1.5厘米块待用
3/5. 土豆与胡萝卜切1.5厘米块过油，7分熟捞出，控油
4/5. 锅里少许油，将鸡胸肉到锅炒至变色，和姜同炒，加入水煮开，倒入土豆，圆葱，再煮开，放入咖喱块，煮至自己喜欢的黏稠度，（如果喜欢咸口的，可以加点盐）出锅
5/5. 成品了，开动吧
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、首乌、油菜搭配；与芹菜、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、利尿等功效；可与蜂蜜、香菜、鲈鱼搭配；与山药、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、延缓衰老等功效；可与羊排、玉米、排骨搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量445 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质33.94 克
- 碳水化合物19.78 克
- 钠279 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克