| 最简单的鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 319克 | 最简单的鸡蛋布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于跑步机51分钟消耗的热量...240 | |||||
最简单的鸡蛋布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、白糖（40克）
1/10. 原料。
2/10. 牛奶里放白糖。
3/10. 打入2枚鸡蛋。
4/10. 用料理棒搅拌。
5/10. 过滤到烤碗里。
6/10. 仔细撇去表面的浮沫和气泡。
7/10. 烤盘里加一些开水，放入烤碗。
8/10. 烤箱预热170度，放入中层，上下火烤20到30分钟。
9/10. 烤至布丁凝固即可。
10/10. 尝一口吧，非常好吃呢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与干贝、苋菜、银鱼搭配；与甲鱼 、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与香椿、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的鸡蛋布丁热量204 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克