| 牛奶肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 224千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 438克 | 牛奶肉松饼热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于瘦身操201分钟消耗的热量...354 | |||||
牛奶肉松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉松（75克）、面粉（250克）、牛奶（180毫升）
1/7. 用牛奶和面，面要和的相对柔软一些，这样比较好擀面皮和捏成饼，俗话说软面饼硬面面估摸着就是这个道理
2/7. 面和好后醒半个小时，会更软一些
3/7. 切成平时2—3个饺子面筋大小，擀成面皮，面皮要边缘薄中间稍厚
4/7. 放上适量肉松
5/7. 包成包子状
6/7. 擀成小饼，由于肉松是干的，所以擀的时候能感觉到里面的肉松在晃悠，非常有意思～上平底锅煎熟即可
7/7. 美味又健康的肉松饼就做好了，很好吃哦，味道一点不比速成食品差，并且绝对干净卫生，没有防腐剂～小贴士：由于肉松本身带有咸味，所以不需要放盐～快来试试吧
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与果汁、金桔、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶肉松饼热量1186 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质40.11 克
- 碳水化合物95.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克