八宝茶的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、益肾涩精、预防高血压等功效；可与银耳、红枣、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补心脾、益气血、健忘等功效；可与大米、莲子、百合搭配；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、暖肾等功效；可与枸杞、橙子、糯米搭配；与骆驼肉、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、破血祛瘀、收敛等功效；可与枣、芝麻、梨搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心、风火赤眼、疔疮痈肿等功效；可与桂花、金银花、决明子搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；