| 红萝卜香菇排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 136克 | 红萝卜香菇排骨饭热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于扫地88分钟消耗的热量...180 | |||||
红萝卜香菇排骨饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨一根（适量）、红萝卜一根（适量）、香菇四个（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/4. 把所有配菜切丁备用，把排骨过水后捞起来备用。排骨过水的时候最好倒点酒进去，还有姜片也放进去。排骨过水忘记拍了，大家都懂。
2/4. 把所有的东西都放到电饭锅里，按下煮饭键。等好了就可以了
3/4. 当当当当～～把葱花切碎了，放到饭上面，热一点油，浇在葱花上。～好咯，香香的排骨饭出锅了。
4/4. 又有营养又好吃！最重要是简单
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、促进消化、辟腥臭等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 红萝卜香菇排骨饭热量264 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠16075.3 毫克
- 钙172 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾478 毫克