| 木瓜雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 331克 | 木瓜雪耳糖水热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于推举70分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜雪耳糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、木瓜（一个）、冰糖（五至六颗）
1/7. 银耳泡发
2/7. 木瓜刨皮
3/7. 泡好，用剪刀剪去中间的黄蕊
4/7. 洗干净撕成小块，入锅加水煮！
5/7. 趁煮银耳的时间，将木瓜切块备用！
6/7. 银耳煮了大约40分钟，放入冰糖，冰糖融化后再放入木瓜煮15至20分鐘，就ok了。
7/7. 趁热吃或冷藏后吃都可以，觉得不够甜可淋入一勺蜂蜜。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、美容、壮身等功效；可与枸杞子、茡荠、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗痉挛等功效；可与墨鱼、蘑菇、莲子搭配；与北极虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜雪耳糖水热量210 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克