| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 309克 | 酸奶热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于乐队演奏100分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、白糖（适量）、酸奶（100毫升）、没酸奶的话或家用酸奶发酵剂（一小包）
1/6. 显示下材料哈
2/6. 开水烫过用具，倒酸奶(上次是用酸奶发酵剂做的酸奶，留了一瓶)接着放6勺砂糖，最后倒牛奶
3/6. 搅拌均…
4/6. 放锅里…八小时后拿出来放凉，放进冰箱
5/6. 第二天…拉得出丝！调理肠胃一流
6/6. 备注:我用这个，决定调理肠胃不错
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与金桔、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量401 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物123 克
- 钠78.4 毫克
- 钙426 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾579 毫克