芝士焗红薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、通便等功效；可与排骨、猪排、猪小排搭配；与大花蟹 、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、补钙等功效；与羊骨、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与钙粉、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、治便秘、抗肿瘤等功效；可与西洋菜、核桃、牛奶搭配；与猪蹄、小米面、猪肉相克，同食可能会引起不适；