| 蔓越莓芋头糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 449克 | 蔓越莓芋头糕热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于午睡1408分钟消耗的热量...48 | |||||
蔓越莓芋头糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（三分之一个）、蔓越莓干（适量）、椰汁（适量）、冰糖（适量）、牛奶（200毫升）、吉利丁粉（10克）
1/4. 芋头去皮洗净用打丝器打成细丝
2/4. 锅内加牛奶、芋头丝、冰糖煮开，放入椰浆继续小火闷煮5分钟
3/4. 加入吉利丁粉搅拌均匀（用吉利丁片效果也是一样的）
4/4. 倒入深盘中放凉，入冰箱4小时，取出用模具切型，就可以吃了，是不是很简单
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、祛脂降压等功效；可与鸭梨、银杏、银耳搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、美白等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与菜花、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓芋头糕热量1126 千卡
- 脂肪5.08 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物198.04 克
- 钠95.5 毫克
- 钙286 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾585 毫克