| 5分钟英式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 烧仙草 | 克 | 65千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 624克 | 5分钟英式奶茶热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于水中有氧健身操340分钟消耗的热量...240 | |||||
5分钟英式奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、茶包或茶叶（适量）、咖啡（适量）、巧克力（适量）、棉花糖（适量）、烧仙草（适量）、白开水（适量）
1/5. 准备原料。茶包好过茶叶哟~热水烧开，准备———
2/5. 牛奶热好，茶包泡开。牛奶不要温的，要热的，烧开都比温奶口感好。不要忘记放棉花糖在牛奶里哟~棉花糖代替糖，甜度刚好，口感还棉软。
3/5. 像不像鸡尾酒百利甜？依次放入咖啡和巧克力
4/5. 搅拌均匀后晾置5分钟，温热就好。放入仙草冻（英国只能买到这种罐装仙草冻饮料），如果太烫的话，仙草冻就化成仙草茶了…
5/5. 完工，配上两块薄荷巧克力~完美。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、振奋精神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、助产、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 5分钟英式奶茶热量1358 千卡
- 脂肪59.8 克
- 蛋白质25.71 克
- 碳水化合物163.9 克
- 钠234.8 毫克
- 钙504 毫克
- 铁45.26 毫克
- 钾373 毫克