| 网络上爆红的番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 439克 | 网络上爆红的番茄饭热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于摘水果236分钟消耗的热量...180 | |||||
网络上爆红的番茄饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（一到两人份）、番茄（一个）、其他蔬菜或肉类（视个人喜好）、食用油（一勺）、盐（一小勺）
1/4. 洗米，按正常的煮饭步骤，上面加一个完整的番茄
2/4. 视个人喜好可以加入其他蔬菜或肉类
3/4. 全部加入电饭煲中，另外加一勺油，一小勺盐，搅拌均匀就可以关上电饭煲开始煮饭了
4/4. 电饭煲跳到保温就煮好了，接下来就是把番茄和米饭搅拌均匀，然后就可以开吃啦！！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、润肠通便等功效；可与紫米、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、菜花搭配；与皮皮虾、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 网络上爆红的番茄饭热量707 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠11 毫克
- 钙860 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾548 毫克