| 月儿娘娘冬日养生汤-红豆红枣桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 月儿娘娘冬日养生汤-红豆红枣桂圆汤热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于登山摩托117分钟消耗的热量...510 | |||||
月儿娘娘冬日养生汤-红豆红枣桂圆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（若干）、红豆（若干）、桂圆（8颗）
1/5. 红枣、红豆洗净，浸泡2小时
2/5. 加足量水、红枣红豆，大火煮沸
3/5. 加入去壳留肉的桂圆，再次煮沸
4/5. 文火煮一小时，桂圆红枣皆有甜味，小主们无需加糖了哦～
5/5. 成品上图！滋味当真是极好的
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、益智健脑等功效；可与黑豆、鹌鹑、南瓜搭配；与海蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、预防结石等功效；可与南瓜、鸭肉、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、眩晕、补养心脾等功效；可与大米、松子、小米搭配；
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营养信息
- 月儿娘娘冬日养生汤-红豆红枣桂圆汤热量994 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物147.3 克
- 钠15.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾2026 毫克