| 番茄芝士火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 937克 | 番茄芝士火锅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于乡村舞208分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄芝士火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝士（三片）、黄油（适量）、西红柿（3个）、洋葱（半个）、土豆（一个，按喜好添加）、红萝卜（半个,按喜好添加）、火腿（一块,按喜好添加）、丸子（适量,按喜好添加）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/3. 西红柿，洋葱，切丁。热锅，放入适量黄油，待融了沸腾后，放入洋葱，翻炒一会爆香后，放入西红柿
2/3. 翻炒西红柿，盖上盖子闷一会。出汁后，翻炒，倒入少许开水，放入适量的盐和黑胡椒粉，继续煮。试汤味，够味后放入芝士片，汤汁够味汤底就算好了。
3/3. 土豆，胡萝卜，洗净切片。火腿，丸子等，洗净。葱洗净切段。以上食材作为火锅菜，待汤好了后，随意放入。如有其它喜欢的食材都可以放进去即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、帮助消化等功效；可与卷心菜、鸡蛋、豆腐搭配；与咸鱼、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、预防高血压等功效；可与猪肉、猪肝、猪骨搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和胃等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、促消化、健胃消食等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄芝士火锅热量937 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物42.24 克
- 钠1054.7 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾1105 毫克